YOGA AÉRIEN
"Explorer la gravité avec un hamac"
Le tissu devient un véritable partenaire de pratique. Il soutient le corps, soulage les articulations, facilite certains mouvements et apporte une agréable sensation de légèreté.
Les séances mêlent mobilité, renforcement, équilibre, étirements et détente dans le cocon avec une ambiance à la fois ludique et profonde. Les inversions deviennent accessibles progressivement, toujours dans le respect des possibilités de chacun (de grands bienfaits notamment pour la "décompression et la mobilité du dos).
Le yoga aérien se décline également sous différentes formes selon les envies et les objectifs :
• des cours hebdomadaires pour découvrir et progresser à son rythme ;
• des ateliers thématiques de deux heures permettant d'explorer un thème particulier (équilibre, dos, hanches, inversions, yin aérien…) ;
• des Cycles d'immersion en Slow Motion Aerial Yoga, une approche plus lente, profonde et méditative, privilégiant la conscience du mouvement, le travail des fascias, la respiration et la régulation du système nerveux.
Hatha Yoga moderne
"Habiter son corps"
Le yoga du mouvement conscient
Un Hatha Yoga moderne, vivant et accessible, qui invite à retrouver le plaisir de bouger en conscience.
Chaque séance associe mobilité, renforcement musculaire progressif, équilibre, respiration et relaxation dans une approche respectueuse du corps et des articulations (adaptations proposées individuellement si besoin).
Inspirée notamment de la méthode De Gasquet et enrichie par une approche somatique et un travail autour des fascias, cette pratique développe une force durable, améliore la posture et favorise une respiration plus libre.
Ici, on ne cherche pas à réussir une posture à tout prix !!
On apprend surtout à habiter son corps en conscience, à son rythme, avec plus de présence, de fluidité et de confiance en soi. La bienveillance est de rigueur...
Yin Yoga, Restauratif
& Yoga Nidra
"Ralentir pour mieux ressentir"
Des pratiques lentes qui invitent à ralentir, relâcher les tensions et offrir au corps un véritable temps de récupération.
Selon les séances, elles associent le Yin Yoga, le yoga restauratif et le Yoga Nidra.
En Yin Yoga, les postures sont maintenues plusieurs minutes afin de solliciter en douceur les fascias, les articulations et les tissus conjonctifs. Si les mouvements sont lents, l'intensité peut être bien présente grâce au temps passé dans chaque posture.
Le yoga Restauratif et le Yoga Nidra, quant à eux, privilégient un relâchement totalement passif, soutenu par de nombreux accessoires ou par une relaxation guidée profonde.
Certaines séances se déroulent au sol, tandis que d'autres utilisent le hamac comme un véritable cocon, favorisant un sentiment de sécurité, un relâchement encore plus profond et une agréable sensation d'apesanteur.
Ces pratiques sont particulièrement appréciées pour apaiser le système nerveux, favoriser la récupération et retrouver durablement calme, présence et équilibre.
Yoga adapté sur chaise
Une pratique douce et accessible qui s'adapte réellement aux possibilités de chacun.
Grâce au soutien de la chaise, chacun peut retrouver mobilité, équilibre, coordination, force et confiance en son corps, quel que soit son âge ou ses limitations.
Le yoga devient un formidable outil pour entretenir sa vitalité tout en respectant ses capacités du moment.
Ici, c'est le yoga qui s'adapte à vous, jamais l'inverse.
Vous hésitez entre plusieurs pratiques ?
Laure sera ravie de vous conseiller selon vos besoins, vos envies et votre condition physique.
Toutes les pratiques sont accessibles avec les mêmes formules d'abonnement et peuvent se combiner librement.
C'est d'ailleurs l'esprit du cours « Entre Terre et Ciel » qui alterne chaque semaine yoga aérien et yoga au sol pour vous faire découvrir toute la richesse de ces approches complémentaires (voir planning).
Si vous pratiquez deux fois par semaine, vous pouvez également varier les styles afin de profiter pleinement de leurs bienfaits.
Gardez simplement en tête que plus que le style de yoga choisi, c'est la régularité de votre pratique qui fera toute la différence !
