YOGA AÉRIEN
"Entre terre et ciel"
Véritable moment de détente et de lâcher prise, le yoga aérien allie souplesse, stretching et renforcement musculaire, dans un hamac suspendu au plafond.
Ce yoga, par son côté ludique, permet d’acquérir une véritable liberté corporelle et aide à se centrer sur soi-même à travers les étirements, la précision des gestes, le respect des alignements et le contrôle de la respiration.
Avec l'aide du tissus, les postures inversées et l'étirement du dos sont optimisés !
Hatha yoga
"Le yoga traditionnel"
Il existe désormais des dizaines de courants de yoga aux appellations diverses
(du plus calme au plus dynamique, selon les préférences de chacun)...
Les pratiques proposées ici sont issues du HATHA YOGA traditionnel et des fondamentaux de la Méthode DE GASQUET.
Formée et certifée en 2023 au FASCIA YOGA, un yoga thérapeutique, des séances basées sur la méthode Soma (qui exploite les connaissances récentes sur le fascia, le système nerveux et la circulation du Prana) seront aussi au programme afin de retrouver de l'harmonie entre le corps et l'esprit, et pour aider à soulager les douleurs chroniques...
Les cours collectifs dispensés Salle Sweet Om mettent donc l'accent sur les postures (Asanas), le périnée,
l'auto-grandissement mais aussi sur les respirations (Pranayamas), les visualisations, l'intériorité et l'énergie...
dans un esprit simple et accessible à tous.
Yin Yoga, Yoga Nidra, Restauratif
"L'art du lâcher-prise"
Le YIN YOGA est un yoga doux mais profond qui utilise les postures classiques du yoga indien mêlés au Taoïsme et à la médecine chinoise. La tenue des postures dans l’immobilité et pendant quelques minutes permet au corps de se relâcher tout en favorisant l'étirement des tissus conjonctifs et l'équilibre des méridiens énergétiques.
Le YOGA NIDRA est souvent appelé le « yoga du sommeil ». Il se pratique en position allongée sur le sol en « Savasana ». Le professeur guide l’élève vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, répéter un mantra, faire une visualisation…). On l’appelle aussi le "yoga des rêves" tellement le lâcher-prise est profond...
Le YOGA RESTAURATIF est une pratique de relaxante et méditative qui permet de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux et de relaxer le corps. Il aide à se libérer du stress chronique en cultivant « l’art de ne rien faire ».
Yoga adapté sur chaise
"Tous yogis !"
C’est un yoga doux, pratiqué en tout petit groupe, avec l'aide d'une chaise et selon les possibilités de chacun.
Les cours sont accessibles :
- aux seniors,
- à ceux qui ont des limitations physiques,
- qui ont des difficultés s’asseoir par terre,
- ou pour toutes les personnes qui ont simplement envie d’aller doucement…
